2007年05月20日
ロハス生活にスローフードを取り入れる際のポイント
ロハスの浸透とともに注目度を上げつつあるスローフード。
ロハスな生活において、スローフードはどのように取り入れたらいいでしょうか。
ロハス生活にスローフードを取り入れるには、材料選びやメニュー選びにコツがあります。
たとえば以下のような点に気をつけてみるといいと思います。
・無農薬、無添加のものを選ぶ：
これは基本中の基本です。しかし、無農薬や無添加のものが手に入らないようなら、十分に洗ったり下ゆでしたりするなどして、毒性を薄めてから使いましょう。
・その土地で取れた旬のものを取り入れる：
一般的にはハウスものより旬のものの方が味もよく、栄養的にも優れています。
・その土地に昔から伝わる献立を：
スローフードは「ファストフード」の対立概念です。
昔からの伝統食を、手間ひまを惜しまず、愛情こめて作りましょう。
・可食部をムダにしない：
最低でも食べ残しは避けたいですね。
ロハス生活でスローフードを取り入れる際は、上記のこと以外にも、「よく噛んでゆっくり食べる」「食べ過ぎない」「作り過ぎない」などに留意し、環境と健康に良い、おいしい食事を楽しみたいですね。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月19日
ロハスの一環としてのスローフードに対する消費者の意識も高まってきた
ロハスの広まりに伴って、ロハスの一環としてのスローフードに対する消費者の意識も高まってきました。
「スローフード」とは、ローマにファストフード店が出来始めた1980年代半ば、従来の食文化の荒廃に危機感を抱いたイタリア人有志によって始まった、食に関する文化復興運動から来た言葉で、「ファストフード」の対語として使われています。
スローフードによって、環境や健康が守られることから、ロハスにおいても、スローフードは重要なキーワードとなっています。
ロハスとの関連も深いスローフードですが、スローフードの運動自体は、ファストフードを否定するものではなく、あくまでも伝統的な食文化や質の良い食品、そしてそれを扱う生産者（特に小規模な生産者）を守る目的で展開されています。
ロハスな生活を送る上では、ぜひスローフードも視野に入れて考えてみたいですね。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月18日
ロハス商品を選ぶ際には次のことに注意しましょう。
ロハスな生活を支援するための「ロハス商品」が多く出回るようになりました。
しかし、ロハス商品は、「商品」である以上、必ず企業の利益の追求という側面があります。
ロハス商品の中には、悪質なものもあるので、注意が必要です。
ロハス商品を選ぶ際には、以下のことに注意しましょう。
・買いすぎない：これは基本中の基本です。省資源を謳うロハスなのに、企業の戦略に乗せられて必要もないムダなものを買ってしまったら、もうそれはロハスではありません。
・インチキ商法：リサイクル品でもない、ロハスとは何の関係もないものに「ロハス」の名を付けて売っている例があります。
また「マイナスイオン商品」「電磁波防止用品」などのように、一見健康に良さそうですが、具体的にどういう効果があるのか明記していないアヤシイ商品も多数あります。
すべてがインチキというわけではありませんが、購入の際はよく調べる必要があります。
ロハス商品を選ぶ際は、ほかにもいろいろポイントはあると思いますので、ロハス生活を意識するあまり、極端に出費がかさんだり、神経質になって心が殺伐としたりしないよう、上手に選びたいものです。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月17日
「ロハス」は元々アメリカのマーケティング用語である
ロハスな生活を支援するための、「ロハス商品」なるものも多く出回るようになりました。
「ロハス」は、元々はアメリカのマーケティング用語で、日本でも一部の企業でマーケティング方法としての「ロハス」が展開されています。
一部企業の商標を巡るトラブルなどのため、一部の消費者の間では「ロハス」という言葉の印象が悪くなってしまったようですが、「健康と環境に優しい、持続可能な社会を構築するライフスタイル」という、ロハス本来の意味を考えると、こうしたロハス商品を利用することも、ロハス生活の一助になってくれるでしょう。
ロハス商品には、企業が儲けに走るあまり、あまり「ロハスなもの」とは言えないものも存在します。ロハス商品を利用する際は、よく考えて購入したいものですね。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月16日
ロハスな生活は人の心と体に健康をもたらしてくれる
ロハスな生活は、それを実行する人の心と体に健康をもたらしてくれますし、住みやすい環境づくりにもつながります。ロハスな生活には、たとえばこんな効果が。
・ヨガ：体の骨格の歪みを直し、病気治療にも良い。薬も道具も場所も要らないので、資源もムダにならない。もちろん心も静まります。
・マクロビオティック：自然な食物によって心と体の健康を復活させる食事法。飽食でボロボロになった現代人の心身を健康な状態に。
・スローフード：体に良い食材や献立、食べ方の実践で、心身の健康と環境の保全が期待できます。
・リサイクル：ゴミの処分による地球環境の汚染を減らし、資源も節約。
・無添加、無農薬：農薬や添加物には、発ガン性のあるものが多いです。これらを避けることは健康を守る上で大切なことです。
ロハスな生活は、ほかにも「できるだけ自家用車は使わない」「冷暖房は必要最低限に」「物を大切に使う」などを心がけることによって、だれにでも簡単に始められます。
ロハスな生活、環境の保全とまではいわずとも、まずは心身の健康から始めてみてはいかがですか？
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月15日
ロハスとは「健康と環境に優しい、持続可能な社会を構築するライフスタイル」のこと
ロハスとは「健康と環境に優しい、持続可能な社会を構築するライフスタイル」のことです。
言葉としては「ロハスな生活」「ロハスな住宅」などという使い方をされています。
ロハスな生活は、どうしたら送れるでしょうか。ロハスな生活の入り口になりそうなものとしては、たとえば以下のものが注目されています。
リサイクル・リフォーム・有機農法・無添加・ヨガ・アロマテラピー・クールビズ・ウォームビズ・スローフード・マクロビオティック……
ロハスな生活の入り口は、ほかにもいろいろありますが、いずれも環境や体に負担を与えず、資源の節約にもつながります。
地球の人口が65億人を突破し、資源の枯渇が叫ばれる今、ロハスな生活は多くの人から注目を浴びています。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月14日
ロハスな生活を送る意味は健康と環境を守ることです。
ロハスは、最近環境問題や健康に対する意識の高い人たちの間に浸透してきているライフスタイルですが、「ロハスな生活」には、どういう意味があるのでしょうか？
「ロハス（LOHAS）」は「Lifestyle of Health And Sustainability（環境と人間の健康を最優先し、持続可能な社会を志すライフスタイル）」の頭文字を取った略語です。ロハスな生活には、具体的にはこんな意味があります。
・体にいいものを食べたり使ったりして、健康体を得る
・ライフスタイルを改善し、体や地球環境にできるだけ負担にならないように暮らす
・できるだけ質素に暮らし、地球の資源を大切にする
ロハスな生活を送る意味は、健康と環境を守ることです。
美しい自然環境を守り、農薬や食品添加物まみれの食物で損なわれた健康を取り戻すため、あなたもロハスの意味を考えてみてはいかがでしょう。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月13日
「ロハス」という言葉の意味は Lifestyle of Health And Sustainability
この「ロハス」という言葉には,いったいどのような意味があるのでしょうか。
以下、ロハスの意味を簡単に説明しましょう。
「ロハス」という言葉の意味は、「Lifestyle of Health And Sustainability（環境と人間の健康を最優先し、持続可能な社会を志すライフスタイル）」で、この頭文字を取って「LOHAS（ロハス）」と呼ばれています。
ロハスはアメリカで「発見」されたライフスタイルで、社会学者のポール・レイと心理学者のシェリー・アンダーソンによる、15年にわたる、環境や健康への意識が高い人たちの層（カルチュアル・クリエイティブス）に対する調査結果から生まれた言葉です。
ロハスの本来の意味合いは、このポール・レイが起業家のジルカ・リサビと協力する形で開発した、「カルチュアル・クリエイティブス」を対象としたマーケティング方法です。
ですから、「ロハス」は、アメリカではあくまでもマーケティング用語として使われています。
「ロハス」のこうした意味合いから、本家アメリカにおいては「ロハス」という言葉自体は一般消費者にはほとんど使われておらず、主に日本・韓国・台湾の一般消費者たちが使っているのが現状です。
投稿者 yoshio753 : 08:57
2007年05月12日
あなたも、ヨガインストラクターを目指してみませんか？
ヨガを本格的に学んで、ヨガインストラクターとして活動を始める人も多いとか。
ヨガ教室では、ヨガインストラクター養成講座の開設により、指導者の養成が盛んに行われています。
ヨガインストラクター養成講座では、アーサナ、呼吸法、瞑想などのヨガの実技、ヨガの歴史や考え方の講義、他の指導法の指導など、ヨガインストラクターとして活動していくために必要な、本格的なプログラムが組まれています。
ヨガインストラクターは、自分のことばかり考えがちな、ストレス多い現代社会で、ヨガを通して他の人の心身のリフレッシュに貢献できるという充実感、長く続けられる仕事、自分自身がヨガによって向上できる、等の魅力があるようで、ヨガ教室からの求人・募集も増加傾向にあります。
あなたも、ヨガインストラクターを目指してみませんか？
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月11日
ヨガの種類が決まったら自分に合ったヨガインストラクターを探してみましょう！
ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで、近年急速に広まっていますが、ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターを探すのがよいでしょう。
ヨガの種類としては、最も一般的なヨガの体位法、呼吸法、瞑想を中心としたハタヨガ、本格的な実践を取り入れたアシュタンガヨガ、筋力トレーニングの要素が強化されたパワーヨガ、様々なヨガを総合的に取り入れた、ヨガインストラクターの千葉麗子さんでも有名なインテグラルヨガ、高温多湿の部屋での発刊作用による解毒効果を狙ったホットヨガなど、他にも多種多様です。
ヨガの種類が決まったら、自分に合ったヨガインストラクターを探してみましょう！
さて、いいヨガインストラクターは見つかりましたか？
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月10日
ヨガとピラティス,この共通点は一体何でしょうか。
ヨガとピラティスは、近年並び称されることが多くなりました。
１冊でヨガとピラティスを説明している本もいくつか見かけます。
元々は違うエクササイズであるヨガとピラティス。
この共通点は一体何でしょうか。
ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和される
・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる
・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる
・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る
・呼吸を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる
ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく並び称されていますが、実際のやり方はかなり違いますので、どちらも初めての方は、お好みの方をお試しください。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月09日
ヨガとピラティスとはどのようなものだろうか
ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりました。
このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。
ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。
ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。
元々は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されました。
ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は別のエクササイズです。
自分のニーズに合わせてどちらか、もしくは両方を行うといいでしょう。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月08日
マタニティ・ヨガは安定期に入った妊婦のために発案されたものである。
マタニティ・ヨガは、数あるヨガのスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、具体的には以下のような効果が期待できます。
・妊娠中に生じる体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和
・ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす
・妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にも役立つ
・筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる
マタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。マタニティ・ヨガを行う際は、教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ムリのない範囲で行いましょう。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月07日
マタニティ・ヨガとは妊娠中の女性のために発案されたヨガである
マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。
妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。
最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりました。
マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、経過の順調な人が主な対象で、その後も経過さえよければ臨月まで行えます。
マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月06日
ホットヨガはビクラム・チョードリー氏が発案したハタヨガの方法
ホットヨガは、アメリカのビクラム・チョードリー氏が発案したハタヨガの方法です。
ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、70年代初めのサンフランシスコから始まりました。
ホットヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。
そのため、ホットヨガは、普通のハタヨガよりもはるかに、筋肉や関節を傷めにくく、難しいポーズも取りやすいという利点があります。
ホットヨガはそれだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもできます。
もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。
ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスなどにおいて、ハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を博したことにより、さらに流行に拍車がかかりました。
もちろんホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せ、今では日本でもホットヨガを行う人が増えてきています。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月05日
ホットヨガとはハタヨガの一つである
ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。
ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。
ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％。この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月04日
ヨガの歴史は数千年に及ぶ
ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、現代では美容法や健康法として知られていますが、本来はヒンドゥー教の修行法の一つとして発達したものでした。
以下、ヨガの歴史について簡単に説明します。
ヨガの歴史は古く、その起源は数千年前にまで遡ることができます。
ヨガという用語が出てくる最も古い文献は紀元前500年頃の「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、続いて「カタ・ウパニシャッド（紀元前350～300年頃）」において、ヨガの説明が為されています。
その後も、ヨガの経典の編纂の歴史は続き、特に有名なヨガ経典としては「ヨーガ･スートラ（紀元後2～4世紀）」などがあります。
ヨガはバラモン教およびヒンドゥー教だけでなく、仏教やジャイナ教でも修行法として受け入れられた歴史があります。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月03日
ヨガはヒンドゥー教の修行法として発達した
ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として注目を集めています。
ヨガの歴史は古く、元々はインドに数千年前から伝わっていたものが、ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、人間の能力を超えて「宇宙の最高神」との合一をはかるためのものでした。
ヨガはその歴史の中で様々な流派を生み出してきましたが、大枠としてはどの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」「調息法（呼吸による心身の統御）」「調心法（瞑想による心の統御）」の三つの要素の１つ～３つから成っています。
ヨガの歴史においては、長い間「修行法」がその中心的な役割でしたが、20世紀後半になると、特に先進国において、その役割も多様化してきました。
たとえば「ヒッピー」「ニューエイジ」においては、ヨガは物質文明や資本主義に対する新しい価値観の一つとして受け入れられ、また、冒頭でも述べたように「健康法」「美容法」としてのヨガも盛んになり、さらに新しい流派を生み出すことになったのです。
投稿者 yoshio753 : 08:55
2007年05月02日
岩盤浴で有名な「ブラックシリカ」とは?
ブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものです。
岩盤浴ではとにかく汗がよく出ることに驚かされます。
しかもその汗がベトベトした汗ではなく、サラサラしたもの。
このサラサラ汗は、遠赤外線とマイナスイオンの効果といわれています。
遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、血液もサラサラにします。
サラサラな血液といえば、健康かどうかの一つの目安。
ドロドロの血液は、動脈硬化のもとにもなります。
サラサラな血液は、抹消の血管にまで酸素を運び、いっそう新陳代謝を高めます。
さらにマイナスイオンは、赤血球のヘモグロビンの鉄を活性化します。
遠赤外線の効果は、まんべんなく均一に体を温めること。
これによって、体全体が芯から温まり、肝臓も温まることによって代謝がよくなります。
さらに体が均一に温まると、自律神経やホルモン系の働きもよくなり、いっそう代謝がよくなります。
岩盤浴は以上のように、ひたすら代謝がよくなるという効果があります。
岩盤浴は、健康によい・ダイエットによい・デトックス効果が高いといわれる優れものの温浴法なのです。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年05月01日
岩盤浴とは天然鉱石の上に横たわる（寝転ぶ）温浴方法
岩盤浴で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などです。
岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。
サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。
岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行ってください。
40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけ。
寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20～30分程度です。
入浴後は、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。
また循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにしてくださいね。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月30日
デトックスとは体内に蓄積された毒素を排出する健康法
デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。
デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが必要なのか？と思いましたら。
たしかにそういったサプリもないわけではないですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。
お米をよくとぐこと、といだ後の米を30分ほど浸け、その水は捨てて新しい水でご飯を炊くこと。
料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。
食べる時によく噛むこと。よく噛むと唾液の分泌が促され、唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。
さらに断食もデトックス効果は高いようです。断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると人気です。
また、水道水を使わずミネラルウォーターを使うことはデトックス効果が高いようです。
まずは、簡単にできそうなデトックス効果の高いことにチャレンジ。
それで、健康が（美肌が？）ゲットできるとうれしいですね＾＾
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月29日
デトックスとは体内に溜まった毒素を取り除く健康法のこと
現在、わたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱい。
車の排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、さらに最近は女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。
これらによって体にどんどん「毒」がたまり、健康を脅かしている現代といえるようです。
デトックスには様々な種類があります。
サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。
もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等がありますから、これらが正常に機能すればすむことです。
あまりに「毒」を摂取しすぎて、これらの臓器の機能が衰えているとして、デトックスという健康法が着目されてきたかと思います。
まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、デトックスを始めるのがいいのではないでしょうか。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月28日
健康運動として、ウォーキングを始める人が増えている
このウオーキングは、マスコミなどでよく、健康によい“有酸素運動”として取り上げられていますが、この有酸素運動とは何でしょうか。
運動は“無酸素運動”と“有酸素運動”とに大きく分けることができます。
無酸素運動とは、エネルギーを生み出すのに基本的に酸素を必要としない運動のことで、筋肉中のグリコーゲンを燃焼させることによって、パワーを生み出します。
スクワット、腕立て伏せ、ウエイトトレーニングなどの激しい運動がこの無酸素運動に当たります。
一方、有酸素運動とは、酸素を十分に取り入れ、その酸素によって、体内の脂肪を燃焼させてエネルギーを発生させる運動のことです。
ウオーキングやジョギング、サイクリングなどがこれに当たり、負荷の低い運動を長時間続けるという特徴があります。
脂肪を燃焼させる有酸素運動は、生活習慣病の予防にもなるということから、“健康運動”として近年マスコミなどで大きく取り上げられるようになりました。
もちろん無酸素運動も、筋力をつけ体力をアップさせるという点では“健康運動”といえます。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月27日
健康運動の中で最も安心して実践できるのがウォーキングとストレッチ
健康運動として最もポピュラーなウオーキングは代表的な有酸素運動であり、体脂肪を効率よく燃焼することで肥満や高脂血症などを解消し、生活習慣病の予防や健康維持、基礎的な体力作りに大きな効果があります。
ウオーキングは骨の健康も保ち、骨粗鬆症を防いでくれます。
一方、ストレッチは関節の可動範囲を大きくすることで体の柔軟性を高め、それによってケガなどの障害を予防します。
また、ストレッチによって正しく美しい姿勢を作ることができるようになるので、姿勢のゆがみから生じる疲労やストレスを防いでくれます。
ウオーキングも、ストレッチも、全身の血流をよくし、内臓の疲労も解消してくれます。また、両者とも脳への血流を増加させる効果があるので、アタマにとっても“健康運動”であるといえます、
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月26日
健康診断は国民の健康維に大きく貢献している制度
雇用者のいる事業所では，労働安全衛生法により、従業員の定期的な健康診断が義務づけられています。
なお、事業所における健康診断では、一般健康診断の他に、労働者が特定の有害業務に従事している場合、特殊健康診断も義務づけられます。
特定の有害業務とは、粉じん作業や、鉛等を取り扱う業務、有機溶剤を取り扱う業務、石綿を取り扱う業務などのことで、内容については法令・通達によって細かく示されています。
同様に、公務員に対しては人事院規則により、学校の教職員や生徒に対しては学校保健法により、健康診断が義務づけられています。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月25日
健康診断とは、病の早期発見を目的として行なわれる総合的な検査のこと
健康診断における検査内容には、問診、血圧測定、検尿、血液検査、レントゲン撮影などがあります。
このような総合的な健康診断以外に、胃ガン、肺ガン、子宮ガン、乳ガンなどについては、市町村と保健所によってガン検診が行なわれており、それぞれに応じた検査が行われます。
たとえば、胃ガン検診においては胃部レントゲン撮影、乳ガン検診では、胸部の視触診やマンモグラフィ撮影、子宮ガン検診では子宮頚部細胞診などが行われており、異常が発見された場合は、さらに精密検査が必要になります。
日本におけるガンでの死亡率の低下は、健康診断やガン検診の普及によるものが大きいといわれています。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月24日
健康に対する国民の意識の高まりによって様々なところで禁煙に向けての取り組みが進められている
鉄道においては、ＪＲ・私鉄とも、普通列車はほぼ全車両が禁煙となっており、新幹線や特急などでも、禁煙車の割合が増加してきています。
タクシーにおいては、「禁煙タクシー」が登場しています。
ただし、禁煙タクシーの場合、客が喫煙の意思表示をした際、なかなか断わりにくく、客が喫煙を行なってしまった後は、タバコ臭や健康によくない物質が残ることから、実際完全な「禁煙タクシー」にはなっていない――との声も上がっています。
航空機においては、現在は全日空と日本航空が国内便・国際便ともに全席禁煙としています。
学校や官公庁、病院などの公共施設では、禁煙・分煙に向けての取り組みが進められています。
また、主要な道路を歩行喫煙禁止にする条例も、千代田区をはじめ多くの自治体で施行されています。
タバコ自体にも「未成年者の喫煙は、健康に対する悪影響やたばこへの依存をより強めます」「たばこの煙は、あなたの周りの人、特に乳幼児、子供、お年寄りなどの健康に悪影響を及ぼします」などの健康警告表示が法令によって義務づけられています。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月23日
健康管理を考える際、まず第一に実践すべきは“禁煙”
喫煙による健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。
実際、喫煙者は非喫煙者に比べ、２～４倍も肺ガンになる危険性が高いといわれます。
しかし、喫煙がもたらす健康被害は、肺ガンにとどまらず、喫煙は喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させるといいます。
さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっています。
また、タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊します。
タバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、これは一日の所要量の４分の１に相当します。
こういったことから、現在世界的に、禁煙運動が盛り上がりを見せています。
ところで、禁煙によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけではありません。
タバコの先からは、“副流煙”と呼ばれる煙が立ち上っていますが、この副流煙の受動喫煙による健康被害は非常に大きいといわれています。
そして、最も副流煙の被害に遭いやすいのが、同居している家族。
副流煙は、タバコを吸う人が吸い込む煙（主流煙といいます）とは成分が異なり、主流煙よりもずっと多くの発ガン物質（数倍から数十倍）を含んでいます。
しかも、副流煙を吸い込むのが小さな子供であれば、健康に与える害はより深刻なものとなるでしょう。
さらに、タバコの煙は、子供の脳の正常な発育を阻害するとも言われています。
よって、禁煙を行なうことにより、タバコを吸う本人の健康が守られるのはもちろんですが、同時に家族の健康も守られるということになります。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月22日
健康食品を見分ける上で役立つのが「保健機能食品」制度である
これは健康を求める消費者に対して、特定の食品に含まれる成分や健康への効用について情報提供を行なうためのもので、“健康食品”と自称する粗悪な商品を見分ける上で、非常に役立つ制度です。
健康食品とされる保健機能食品には、特定保健用食品と栄養機能食品とがあります。
このうち、栄養機能食品とは、「食生活において特定の栄養成分の補給を目的として摂取をする者に対し、当該栄養成分を含むものとして厚生労働大臣が定める基準に従い当該栄養成分の機能の表示をするもの」と規定されている食品を指します。
わかりやすく言うなら、バランスのとれた食生活を行うことが難しく、必要な栄養成分を摂取できない場合に、その補給のために利用するための健康食品――ということになるでしょう。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月21日
健康食品市場は健康ブームに乗って急成長している
しかしその一方で、日本では法律上、健康食品に対する明確な定義づけがなかったために、“健康食品”と称する粗悪な商品が多く出回っているのも事実です。
そこで２００１年に、厚生労働省は「保健機能食品」制度を設けました。
これは消費者に対して健康食品やサプリメントなどに関する適切な情報提供を行なうことを目的としたものです。
保健機能食品は、特定保健用食品と、栄養機能食品に分けられます。
特定保健用食品（通称トクホ）とは「特別用途食品のうち、食生活において特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品」のことで、厚生労働省が認めた場合、効果の表示が可能になります。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月20日
健康管理において運動は非常に重要な要素である
しかし、移動手段に車を頼り、建物の中でもエレベーターを使用することの多い現代では、必然的に日常での運動量は減少しており、そのことが生活習慣病を増加させる因となっています。
運動不足になると、まず筋力の量は低下し、逆に体脂肪が増加します。
この体脂肪は、必ずしも“肥満”という目に見える形で蓄えられているとは限らず、知らぬ間に内臓脂肪というかたちで蓄積されていることもあります。
一見スリムな人でも、大量の内臓脂肪を抱え込んでしまっている人は少なくないのです。
それゆえ、この内臓脂肪は、“健康管理の盲点”といえるかもしれません。
内臓脂肪の増加は、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症の促進につながるため、放置すればわたしたちの健康を脅かすことになりかねません。
また、運動不足は体力の衰えを招き、心肺機能も低下させます。
それゆえ疲れやすくなり、疲労回復の速度も遅くなります。
適度な運動習慣を身に付けることで、よりいっそうの健康管理に励みましょう。
投稿者 yoshio753 : 12:13
2007年04月19日
健康管理とは病気・障害を予防し、健康を維持していくこと
健康管理を行なう上で着目しなければならないのは、食事・運動・休養の三要素です。
食事においては、まず食習慣の見直しが必要です。
現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏ってしまいます。
また,ビタミン・ミネラルも不足しがちになります。
カロリーや脂肪を控えめにし、ビタミン・ミネラルを多くとるように心がけましょう。
また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的です。
また,特にデスクワークなどの仕事ではどうしても運動不足になりがちです。
健康管理のため、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を習慣づけることが必要になります。
経済的にゆとりのある人は、健康管理のためにフィットネスクラブに通うのもよいでしょう。
投稿者 yoshio753 : 12:13